Tag: mental

Bevisstgjøring av tanker handler om å bli oppmerksom på hva vi tenker, og hvordan våre tanker påvirker følelser, handlinger og beslutninger. Dette er et viktig tema, spesielt i forbindelse med personlig utvikling og mental helse. Når vi er mer bevisste på hva vi tenker, kan vi lettere endre tankemønstre som kanskje ikke er hjelpsomme eller […]

Angst påvirker både kropp og sinn fordi den aktiverer kroppens stressrespons, også kjent som fight-or-flight-responsen. Dette er en evolusjonær mekanisme designet for å hjelpe oss med å håndtere fare. Når angst utløses, skjer det en rekke fysiologiske endringer i kroppen som forbereder oss på handling. Typiske kroppslige reaksjoner på angst: 1. Økt hjertefrekvens (hjertebank) Kroppen […]