+47 400 90 497
monikaengan@live.no
Mindfulness-trening handler om å trene oppmerksomheten til å være fullt og helt til stede i øyeblikket, uten å dømme eller prøve å endre det du opplever. Dette kan bidra til redusert stress, økt selvbevissthet og bedre emosjonell balanse. Her er noen enkle mindfulness-øvelser du kan prøve: 1. Pusteøvelse Hva du gjør: Sett deg komfortabelt, med […]
En grunnleggende guide til kognitiv terapi Kognitiv terapi (CT) er en av de mest anvendte tidligere for psykoterapi i dag. Den bygger på, at våre tanker, følelser og oppførsel henger tett sammen, og at våre tanker har stor innflytelse på, hvordan vi opplever verden og reagerer på ulike situasjoner. Ved å identifisere og endre uhensiktsmessige […]
