Kognitiv atferdsterapi (KAT) er en modell for å forstå og behandle psykiske lidelser. Kjernen i KAT er å støtte klienten i å mestre sine problemer og gi hjelp til å endre uhensiktsmessige tankemønstre og uhensiktsmessig atferd som er forbundet med problemene. Fokus rettes mot hvordan klienten skaper mening i forhold til hendelser i livet sitt. Et sentralt mål er å hjelpe klienten med å forstå sammenhengen mellom tanker, følelser og atferd, og hvordan dette påvirker symptomer og fungering...
Jeg er psykolog med 15 år erfaring med behandling av depresjon, utbrenthet, angstlidelser , livskriser, livsvalg, personlighetsforstyrrelser,foreldreveiledning og parterapi. Jeg deltar jevnlig på kurs og programmer som øker mine kvalifikasjoner. Jeg har 7-års erfaring fra ulike institusjon i Norge bl. annet: Innlandet Sykehus ,Kongsvinger DPS, Helse Bergen,Voss voksenpoliklinikk, Helse Bergen, Sandviken Sykehus S2, Akershus Universitetssykehus, DPS Åråsen. Jeg tar utgangspunkt i kognitiv atferdsterapi når jeg jobber med klienter, men har også god kompetanse innen eksistensiell terapi , integrativ terapi og traumebehandling. Jeg har 6 år videreutdanning i kognitiv atferdsterapi . Kognitiv atferdsterapi metode fokuserer mest på sammenheng mellom tanker, følelser og atferd, og innen 3 mnd får man ønskelig effekt på enkelt problemstilling. Vi vil sammen finne ut hvilken hjelp du trenger. Jeg har ingen henvisningsplikt.
Hovedmålet med individuell psykoterapi å redusere symptomer på (depression, angst, uro, emosjonell spenning, søvnforstyrrelser, spiseforstyrrelser, sosial fobi, en følelse av tomhet og håpløshet, etc.)...
Les merTerapien fokuserer på å hjelpe partnere (ektefeller) som sliter i et forhold, f.eks. opplevelsen av svikt, uløste konflikter, gjensidig misnøye, langvarige sårhet, overdreven sjalusi. Konsekvensen av slike erfaringer kan være intensiverende negative følelser og gradvis distansering fra hverandre.
Les merI gruppe terapi hoved fokus er å hjelpe til å løse problemer i en gruppe som møtes regelmessig.
Les mer"Jeg er en mann på 59 år som tok kontakt med Monica etter å ha fått ett hjerneslag. Livet ble endret på mange måter både med angst og redsel for at dette skulle skje igjen samt følelser som ble for overveldende. De 8 mnd med Monica har gitt meg mange perspektiver om livet, ikke minst fått mange svar på hvem er jeg ? og hva som muligens var årsakene til at jeg fikk slag i min alder. Jeg var tross alt både godt trent og hadde en normal sunn livsstil, bortsett fra at man ikke har klart å si noe annet enn JA til ALT og ikke lyttet til kroppen med mye stress i jobb og privatliv . Monica jobber meget systematisk og har utfordret meg på mange måter for at jeg skal forså at det viktigste er at det er tankene som skal styre følelser og ikke motsatt. Hun har gitt meg verdifulle og gode verktøy for å møte angst og redselen for å snu dette. Hun har evnen med å se hele menneske for å forstå både hvorfor jeg mest sannsynlig kom i den situasjonen jeg var kommet i. Gjennom å lytte til hele min historie fra oppvekst og tunge opplevelser gjennom livet samt mitt store ansvar innen min jobb, har hun klart å få endret mitt syn på hva er de viktige ting her i livet og ha fokus på hva som er riktig og viktig for MEG. Prosessen frem til dette har vært både interessant og det er utrolig hvilke mekanismer som startes, når man blir utfordret til å trykke på de rette knappene. Det har vært visse ting som jeg ble utfordret på som gjorde meg både frustrert og irritert, men det har fått igang tankesettet mitt som jeg har forstått at det var en helt riktig måte å bli utfordret på. Monica vet hva hun gjør og resultatet er jeg meget fornøyd med og vil på det sterkeste anbefale Monica som psykolog. Endringsprosessen er jeg meget godt fornøyd med, å lever nå godt i min nye liv. Tusen takk for det du har bidratt med Monica."
"Jeg kan ikke uttrykke nok hvor takknemlig jeg er for hjelpen jeg har fått av min Monika. Etter å ha slitt med et traume som påvirket alle aspekter av livet mitt, har jeg nå funnet en vei fremover og lever i dag et bedre og rikere liv. Med hennes varme, forståelse og profesjonelle veiledning har jeg fått verktøyene til å bearbeide vanskelige følelser og etablere nye, sunne mønstre i hverdagen. Hun skapte et trygt rom hvor jeg alltid følte meg sett og hørt, og jeg vil anbefale henne til alle som søker hjelp til å håndtere livets utfordringer."
"I mine samtaler med Monika, satt hun problemstillingene mine i et forståelig perspektiv og utfordret meg på en balansert måte. Dette bidro til at jeg kunne se det som føltes umulig å endre i et helt nytt perspektiv, og det hjulpet meg veldig mye i hverdagen. Monika er en engasjert psykolog som kommuniserer tydelig på en forståelig måte."